有些果蔬怕進冰箱
中國注冊營養(yǎng)師 韓丹娜
冰箱是食物的“保鮮神器”,因此果蔬買回家后,人們做的第一件事情就是把它們放進冰箱。但實際上,有些果蔬并不喜歡低溫冷藏,尤其以下兩類,我們可能都放錯了。
一是沒熟透的果蔬,低溫會抑制乙烯產(chǎn)生,影響成熟。獼猴桃、牛油果、南果梨、桃子、西紅柿等果蔬,剛買來或剛摘下來時并不是最好吃的,因為它們一旦成熟就會迅速變軟,沒法運輸和貯藏,所以必須在它們沒有充分成熟前,以“硬邦邦”的狀態(tài)摘下來,才能被安全地運到超市里。跟其他果蔬相比,這些果蔬需要一個“后熟”的過程,這個過程就需要乙烯的催化。放進冰箱之后,乙烯的活性被抑制,風(fēng)味物質(zhì)就不能合成了,等到此前合成的風(fēng)味物質(zhì)散失之后,果蔬就會變得淡而無味。所以沒熟透的果蔬,應(yīng)放在室溫下,乙烯才能源源不斷的產(chǎn)生。只有等果蔬已經(jīng)成熟,將要開始變軟時,再放進冰箱才能更好地保持住口感。要想加速果蔬成熟,比較簡單實用的方法是,將未成熟的果蔬和成熟的一起密封放置在溫暖的室內(nèi)。其原理是利用成熟的果蔬釋放出的乙烯來催熟未成熟的水果。此外,西紅柿、獼猴桃等果蔬,有一層致密的表皮,一定程度上能夠抵御細菌的侵襲,所以不放冰箱也不容易腐壞。但如果是切開的果蔬,就很容易被細菌污染,從安全的角度考慮,就應(yīng)該用保鮮膜封起來放進冰箱。
二是某些熱帶水果,低溫會將其凍傷,加速腐敗變質(zhì)。熱帶水果由于種類不同,其最佳儲存溫度也有所差別,如芒果、香蕉、木瓜、枇杷、番石榴、西番蓮等對低溫很敏感,一般需要在6℃以上的條件下保存,否則會發(fā)生冷害(水果在0℃以上的低溫中表現(xiàn)出生理代謝不適應(yīng)的現(xiàn)象),嚴重影響其品質(zhì)。而有些熱帶水果放進冰箱冷藏,保鮮效果會更好,比如荔枝、龍眼、紅毛丹、山竹、榴蓮、蓮霧等。▲
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