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孩子身高“冬眠”了?

專家:記住這幾招幫助孩子長高高

2021年01月19日09:30 來源:長沙晚報

近來,很多家長發現,孩子們的生長速度變慢了,身高進入了“冬眠期”,這是怎么回事?湖南省人民醫院兒童醫學中心兒六科(內分泌遺傳代謝、心血管)主任、主任醫師徐璇解釋,家長給孩子過度保暖,導致孩子活動受限、運動量減少,新陳代謝變得緩慢,身高的增長相對變緩;在寒冷狀態下,孩子容易產生饑餓感,對甜食、飲料、油炸食品、火鍋等攝入過多易引起肥胖,阻礙了身高的增長;冬季是全年日照最少的季節,更是兒童體內血清維生素D合成水平最低的時期,維生素D缺乏導致骨骼生長變緩,身高增長受影響;冬季是呼吸道感染及消化道疾病的高發季節,在疾病的影響下,孩子的身高增長也變慢了。

徐璇表示,冬季孩子仍有不少長高的機會,比如保證乳制品和優質蛋白的攝入,堅持每天“早一杯、晚一杯”喝牛奶,適當給孩子補充牛肉、魚蝦肉、雞蛋、乳制品等富含優質蛋白質的食物;每日適量補充維生素D促進鈣的吸收,為骨骼生長提供能量;多做運動、鍛煉身體,運動可以加快血液循環,改善肌肉和的血液供應,增加對骨端骺板的刺激,增加骨細胞的增殖,進而促進骨骼的生長;兒童的生長激素在夜間睡眠時分泌增多,每晚盡早入睡、擁有足夠的睡眠時間可以使孩子長得更高;增強免疫力可以減少生病的概率,冬季疾病流行期間可以接種疫苗提高對疾病的防御能力。(全媒體記者 楊云龍 通訊員 吳靖)

(責編:李軼群、許曉華)


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