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醫案：小王，35歲，反復頭痛1年余

德叔的學生小王去年剛畢業，目前也在醫院工作。平時很少生病的她，入職以來經常出現頭痛。起初經前出現頭痛，但近來頭痛頻繁，眼睛干澀，于是自行開方治療了一段時間，但效果一般。入冬以來，還開始出現眠差，難以入睡，易醒，汗出多。她喜歡喝冷飲，但經常噯氣，胃脘部脹滿，時不時反酸，白帶多。年底應酬多，經常熬夜加班，頭痛便加重，一到晚上疼痛難以控制，需服用止痛藥才能緩解。有一次痛到想撞墻，還伴有嘔吐，半夜急診查頭顱CT卻未見異常。無奈之下，半夜發信息向德叔求救。

德叔解謎：過度消耗，掏空庫存

德叔表示，小王這種頭痛就是長期工作壓力大，又不懂得調整心態，加上飲食不節，喜飲冰凍飲品，脾陽受損，加上肝血不足，所以出現頭痛欲裂，甚至嘔吐等不適。前期小王治療重在疏肝解郁，并未重視調脾，因此療效欠佳。治療上德叔使用平肝柔肝之品，加以調脾補氣，佐以少量泄肝火之品，并強調不能過度疏泄，當小王服用第二劑中藥時，頭痛已減輕大半，眼睛也沒那么干澀了。

預防保健：疏泄有度，勞逸結合

大寒至，寒氣盛。小王此類人群應注意保暖，尤其是頭頸部及足底。經期洗頭建議用艾葉水或者姜水，洗完要及時吹干，不建議深夜洗頭，防止受寒。外出可以佩戴帽子或圍巾，注意頭頸部保暖。如今很多愛美女性，到了冬季也不愛穿襪子，或是穿露腳踝的船襪，德叔強調要盡量選擇過踝關節的中筒襪或者長筒襪，在家里穿毛拖鞋，防止寒從腳起。建議每次月經干凈后飲用當歸圓肉飲，具體如下：當歸10克，桑葚10克，圓肉、紅棗各15克，煎煮約30分鐘，代茶飲，連續服用3-4天。

德叔養生藥膳房

茯神黨參煲瘦肉

材料：豬瘦肉500克，茯神15克，黨參20克，枸杞子30克，生姜3-5片，精鹽適量。

功效：補氣健脾，安神補肝腎

烹制方法：將上述食材洗凈，豬瘦肉洗凈，切片備用；一起放入鍋中，加適量清水1750毫升（約7碗水量），武火煮沸后改為文火煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可。此為2-3人量。

當歸陳皮燜羊排

材料：羊排骨500克，當歸10克，陳皮3-5克，生姜3-5片，食用油、生抽、精鹽適量。

功效：溫中散寒，健脾理氣

烹制方法：諸物洗凈，羊排骨洗凈，切塊，放入沸水中焯水備用；鍋中放入適量食用油，炒熱后放入姜絲、羊排，炒熱片刻，再放入當歸、陳皮，加適量清水750毫升（約3碗水量），加蓋燜約30分鐘，再放入生抽、精鹽調味即可。此為2-3人量。（記者 林清清 通訊員 沈中）