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勞累和精神壓力是高血壓常見的病因。廣東省第二中醫院心血管科教授王清海說，從近十幾年臨床觀察接診患者發現，現代高血壓患者的最大病因不再來自飲食，而是激烈的社會競爭中不斷增長的壓力和勞累。

“重壓”下血壓飆升

王清海說，曾經接診過一位公司副總，年僅32歲就患上了高血壓，行業競爭和工作壓力讓他常常處于重壓之下，緊張、失眠、急躁、大便干等癥狀接踵而來。到醫院一做檢查，發現血壓已經飆升到180/100mmHg。后來多次測量血壓，明確診斷為高血壓。這位患者當時難以置信，“我才32歲，怎么就患上了老年病呢？”

王清海指出，這位患者年紀輕輕就患上高血壓，與之工作和生活壓力太大有關�！叭绻�真想把血壓降下來，就趕緊請假休息一段時間。”

這位患者照辦了，休假半個月，帶著全家外出旅游，謝絕了所有的工作聯系，等休假回來去醫院復診，結果血壓已經恢復正常，而且焦慮、失眠的癥狀也迎刃而解。

現在有很多中青年加入了高血壓的“大軍”，其中不乏知識分子、白領、公務員、記者等人群�？梢娚�活壓力、腦力勞動對高血壓患病有重大影響。

放慢節奏，卸除壓力

生活節奏快，工作壓力大，就如一部機器長期處于高速運轉的狀態，時間久了，必定會有損害。人如果也這樣整日神經緊繃，肯定不利于身體健康，更是導致血壓飆升的一個重要因素，所以“慢活”或許是現代人保持身體健康的明智選擇。放慢節奏，不要過于苛求自己，合理安排休假時間及運動時間，讓自己緊繃的神經松弛一下，讓不斷消耗的精、氣、神得到及時補充，這樣才更能精力充沛地投入工作。

王清海建議，在日常生活中，建議嘗試幾點，可幫助人擺脫壓力困擾，獲取片刻輕松。

適當關掉手機：現在的人“機不離身”，忙碌得令人神經緊張，如果能夠適當關機，就可以把工作和休息時間區分開來。

休假充電：每個星期放一天假用于充電，培養興趣愛好，好好放松，能令人工作起來精力充沛。

踱步：上下班時間，如果條件可以，不妨以步行代替交通工具，可以戒掉性急的毛病，也能為自己制造片刻寧靜，有益健康。

小憩：每天午后最好能休息一會，在中午工作的間隙可以閉目養神，舒緩心靈。

慢食：吃飯不必趕時間，狼吞虎咽，如果能夠學會細嚼慢咽，享受美食，也是可以讓人精神放松的一種重要方式。（記者 張華 通訊員 李朝）