溫脾補(bǔ)腎 推薦四神栗子牛肚湯
主要功效:溫脾補(bǔ)腎
推薦理由:冬季湯水
材料:干淮山20g、云苓50g、蓮子20g、芡實(shí)20g、鮮栗子200g、金錢肚300g、陳皮1瓣。(3-4人量)。
烹調(diào)方法:
栗子去殼去紅皮,洗凈;其他藥材沖洗。金錢肚處理干凈、切塊。所有材料全部放進(jìn)湯煲內(nèi),加水2L,武火煮沸后改用文火煲約1小時(shí),加入少量食鹽調(diào)味,喝湯吃渣。
湯品點(diǎn)評(píng):
健脾益胃的淮山、補(bǔ)中醒脾的蓮子、健脾滲濕安神的茯苓、補(bǔ)脾固澀的芡實(shí),組成了補(bǔ)脾、厚腸胃的“四神湯”;搭配“腎之果”栗子,加強(qiáng)健脾補(bǔ)腎的功效。冬季配合甘溫入脾的金錢肚,取其補(bǔ)虛羸、補(bǔ)中益氣、健養(yǎng)脾胃的功效,在冬季用于溫中補(bǔ)腎也是口感不錯(cuò)的湯水方子。
很多時(shí)候,大家都“談內(nèi)臟色變”,實(shí)際上有些內(nèi)臟的營養(yǎng)價(jià)值還是可取的,如牛肚,就屬于高蛋白低脂的食物,100g牛肚可提供大概15g蛋白質(zhì)、1.6g脂肪、104mg膽固醇,跟豬肚相比,無論脂肪還是膽固醇都比較低。
湯中的所有材料均可食用,進(jìn)食淮山、蓮子、芡實(shí)、栗子后,就要注意減少主食的攝入啦。
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