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近期，全國多地出現強降雨天氣過程，強降雨后，高溫高濕的環境，極易造成腸道傳染病、食源性疾病的發生。如果發生急性腹瀉怎么辦？北京疾控專家來支招！

北京疾控專家表示，腹瀉作為人們日常生活中常見的疾病，遷延不愈可能會引起營養不良、維生素缺乏、貧血、身體抵抗力下降，嚴重危害身體健康。

當自己發生腹瀉時需要采取哪些措施？

1.不提倡禁食禁水，宜進食清淡、易消化的流質或半流質食物，癥狀好轉后逐漸過渡到正常飲食。

2.如果腹瀉病情不重，一般通過調整飲食、休息、對癥治療，2-3天內癥狀即可改善；腹瀉嚴重者，尤其出現脫水癥狀的，應及時到醫院腸道門診就醫。

3.脫水是腹瀉的常見并發癥，表現為口渴、尿少、皮膚干燥起皺、雙眼下陷；為防止脫水，應多飲一些糖鹽水；已發生脫水或者嚴重嘔吐不能飲水的病人，需到醫院就診，根據醫囑采取靜脈補液等治療措施。

4.許多患者一有腹瀉就使用抗生素，這種做法是不對的。因為大部分腹瀉并不需要抗生素治療，濫用抗生素可能導致腸道正常菌群失調，反而不利于腹瀉的恢復。

5.到腸道門診就診的患者，可用干凈的小盒子或保鮮袋留取新鮮的大便標本及時送醫院化驗，以便醫生有針對性地進行治療。

當家人發生急性腹瀉時需要采取哪些措施？

由于許多腹瀉具有傳染性，一般情況下，非專業人士無法判斷。對此，北京疾控專家建議，把生活中遇到的所有腹瀉情況，都當作傳染性疾病來處理，尤其是有嬰幼兒或者老人的家庭，更需做好日常清潔、消毒等工作。

預防家庭傳播，首先要搞好家居衛生，對病人用過的餐具、便器、臥具和其他可能被病人糞便和嘔吐物污染的物品，做好消毒處理。消毒措施包括煮沸、含氯消毒液浸泡、暴曬、紫外線照射等。

其次要注意護理人員的個人防護。護理完病人后，需用流動的水和肥皂，依照七步洗手法進行手部清潔。

最后，如果病人自己不慎接觸糞便或嘔吐物后，同樣也應仔細洗手，避免病原經過手污染到其他物品。

怎樣才能避免急性腹瀉？

北京疾控中心微信公眾號供圖

北京疾控專家提示，很多情況下，腹瀉是可以通過簡單的個人衛生和食品安全措施來預防的，以下六點提示需牢記：

一要注意飲水衛生。高溫可殺滅致病微生物，飲用水需煮沸后再飲用，或選用衛生合格的桶裝水、瓶裝水。

二要講究食品衛生。食物要生熟分開，避免交叉污染；吃剩的食物應及時儲存在冰箱內，且儲存時間不宜過長，再次食用前，需要熱透。盡量少食用易帶致病菌的食物，如貝殼、螃蟹等水海產品；如需食用，需煮熟蒸透，不要生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用；各種醬制品或熟肉制品在進食前，應重新加熱；涼拌菜可加點醋和蒜。

三要培養良好的飲食衛生習慣。首先應注意手的衛生，平時常洗手，飯前、便后手要洗凈；飲食方面，不暴飲暴食，不吃腐敗、變質的食物，生食食物一定要洗凈，盡量減少生冷食品的攝入；養寵物的家庭，一定要搞好寵物的衛生，同時要告誡孩子不要自己一邊吃東西一邊喂寵物。

四是盡量減少與腹瀉病人的接觸。病人用過的餐具、便器、臥具都應該消毒，以避免疾病的傳播和流行。

五是提高免疫力。調節飲食結構，平衡膳食，合理營養，提高自身免疫力。加強身體鍛煉，增強抵御疾病的能力，注意勞逸結合。根據氣候變化，及時增減衣服，避免著涼感冒。

六是通風透氣。通風透氣是減少致病微生物的有效方法，衣被、用具要勤洗勤換，注意居室通風，保持室內空氣清新。