1分鐘養生課
超過12點還不睡覺 警惕心梗找上門
喬業瓊 實習生張詩悅
2022年11月04日08:26 來源：人民網
近日，心梗一詞多次登上熱搜，引發網友關注。在本期《1分鐘養生課》上，中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師高鑄燁表示，熬夜會增加心肌梗死的損傷面積，影響心�；颊叩念A后，相較于不熬夜，熬夜會導致主要心臟不良事件增加92%左右。
“大家可能都有過熬夜的經歷，熬夜時偶爾會出現心臟咯噔一下，這就是‘心臟早搏現象’，是心臟在神經內分泌功能失常的時候所發出的一個警告信號，提示我們要盡快地休息。”高鑄燁說。
他表示，長期熬夜會引起神經內分泌免疫功能紊亂，導致心率變異性增加、血壓不穩或增高、血管功能失常、血管硬化，進而導致急性心梗等一系列心腦血管疾病的發生。
“熬夜還會影響人們的精神狀況�！备哞T燁說，中醫理論認為，“心藏神，主血脈，其華在面，其志在喜”�！捌淙A在面”就是氣血和合，讓人容光煥發，精神抖擻，“其志在喜”指情緒舒暢、喜悅。也就是說，良好的睡眠，有助于心血管的功能正常，使人心神得到安養。
“夜間11點鐘左右的時候，應該進入睡眠狀況，使心神歸位，得以安養。如果晚于12點，還沒有進入深度睡眠狀態，就是已經在熬夜了。”高鑄燁建議，為了良好的生活品質，要拒絕熬夜，睡前遠離手機等擾亂心神的事物，以便更好入眠，讓心神及時得以安養。
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(責編：喬業瓊、呂騫)
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