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今日我們迎來二十四節氣中的第一個節氣——立春。立，始建也。立春，春氣始而建立也。那么，立春時節我們該如何養生呢？

河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師衛愛武在接受人民網記者采訪時介紹，春季氣候多變，溫差較大，此時人體對風寒溫邪的抵抗能力有所減弱。同時，春季是呼吸道疾病的易發時期，如感冒、扁桃體炎、支氣管炎等。另外，此時也是過敏的多發季節，如蕁麻疹、過敏性咳嗽等。

“春季在起居、運動、飲食等方面都應順應陽氣升發的特點，才能防病養生。”衛愛武給出四點建議。

第一，立春為早春，所謂春寒料峭，不宜過快減衣，特別是年老體弱者。同時，要注意居室空氣流通，適度開窗通風換氣。

第二，立春后，應早睡早起，以適應陽氣初升的特點，保護陽氣，顧護衛氣，抵御外邪。另外，要適當進行體育運動，從而助益肝氣的調達，陽氣的生發，可練習八段錦等。飲食方面，早春宜選用辛、甘、微溫之品，不宜過食寒涼食物；晚春時，應進補滋陰之品，以防陽氣生發太過。

第三，外出時避免近距離接觸花粉，過敏體質人群不宜食用辛辣刺激性食物。

第四，春天是孕育的好時機，有生育計劃的夫婦，可以順應肝脾之氣生發進行調理，有助于懷孕。（視頻制作：實習生王奕科）