健康“醫”點通
看書比看電視更容易近視？兒童青少年近視防控這些知識要知道
人民網記者 閆妍
2023年02月21日15:48 來源：人民網
近日，全國各地大中小學陸續開學。近年來，我國近視呈現低齡化趨勢，部分學生家長焦慮不已。進入新學期，兒童青少年該如何更好地進行近視防控呢？
四川省醫學科學院·四川省人民醫院眼科主治醫師鄧鉑林在接受人民網記者采訪時表示，可以把眼球比作一架照相機，眼睛的屈光系統就是鏡頭，相當于調焦系統，眼底的視網膜相當于照相機底片。發生近視時，底片就不能清晰地呈現照相機拍攝的遠景，也就是看不清遠處的物體。
“不當看書比看電視更傷眼睛。”鄧鉑林說，人的眼睛在看遠時不需要調節。看書時，書本距離眼睛比較近，眼睛需要動用更多的調節；看電視距離更遠，對眼睛的傷害會小一些，但也不能達到使眼睛完全放松的狀態。
如何防控兒童青少年近視？鄧鉑林建議，日常要保持正確的讀、寫姿勢，做到“三個一”，即眼睛與書本距離約一尺，胸前與桌子距離約一拳，握筆的手指與筆尖距離約一寸；避免躺姿閱讀、伏案歪頭閱讀等不良習慣；避免長時間近距離用眼，牢記“20-20-20”法則，即近距離用眼20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺，也就是6米外20秒以上。
另外，如果發現孩子看東西有湊近、瞇眼、眨眼、歪頭的情況，或是孩子表達出看東西不清楚，家長應盡早帶孩子到醫院進行檢查，從而科學有效防控近視。（視頻制作：實習生趙嘉欣）
(責編：郭思邈、高雷)
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