健康“醫”點通
警惕！這5大危險因素易引發抑郁癥
人民網記者 閆妍
近日，抑郁癥相關話題登上熱搜，引起公眾廣泛關注與討論。抑郁癥已成為當代最受關注的精神疾病之一，影響著全球數億人的生活。無論是在聚光燈下的公眾人物，還是平凡的你我身邊，都有人曾經或者正在經受抑郁癥的折磨。
“相關數據顯示，我國抑郁癥患病率呈上升趨勢。”北京大學第六醫院精神科主治醫師姜思思在接受人民網記者采訪時介紹，由各種原因引起，以顯著的、持久的心境低落為主要臨床特征的一類心境障礙統稱為抑郁障礙。抑郁癥是抑郁障礙最常見的類型。
抑郁癥不是簡單的“心情不好”，它的癥狀是多維度的，持久的心境低落、興趣和愉快感的喪失是其核心的癥狀。輕度心境低落表現為悶悶不樂，感覺“心里有壓抑感”“高興不起來”，嚴重時可感到絕望、度日如年，甚至痛不欲生。
“抑郁癥的病因和病理機制尚未完全闡明，發病的危險因素涉及生物、心理和社會多方面。”姜思思說，抑郁癥的危險因素包括：遺傳學因素，有抑郁癥家族史的人，比一般人群患病風險更高；性別差異，女性的抑郁癥患病率大約是男性的2倍；應激性生活事件，也就是我們常說的“遇上事兒了”，如喪偶、離異、失業、近期被診斷出嚴重疾病等；童年負面經歷，如親子分離、幼年喪親、兒童期軀體或情感虐待等；神經質及消極人格特征的性格特征，也與抑郁癥發生有關。另外，青少年和孕產婦屬于抑郁癥脆弱人群，需要社會、家庭的保護。
“對于抑郁癥，任何人都沒有絕對的‘豁免權’。”姜思思提示，具有抑郁癥危險因素的人群，相對于其他人群有更多患病的可能性，但這并不意味著性格開朗外向、童年幸福、生活順遂、沒有家族遺傳因素的人就沒有患抑郁癥的可能。“認為自己絕對不會患抑郁癥的人患抑郁癥，臨床上并不罕見”。
“抑郁癥起病多在人生早期階段，各種類型的抑郁癥最早發病年齡都在14歲左右。18至29歲個體的患病率比60歲及以上個體高3倍。”姜思思說，除了“悲傷絕望、厭世觀念”外，抑郁癥還有一些不為人熟知的癥狀值得引起注意：總是高興不起來；對社會交往的厭倦、冷漠；對平時感興趣的事情失去興趣；認知功能受損，如記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、創造力下降等；軀體癥狀，如失眠、食欲減退、體重下降、身體總是覺得很疲倦等。
姜思思提醒，如果懷疑自己有抑郁問題，一定要去正規的專科醫院或綜合醫院精神心理科就診。如果只是輕度抑郁，可以先行自我心理調適、生活方式調整，也可以選擇接受專業的心理治療，或者服藥治療。中重度抑郁通常具有一定的生物學基礎，建議以藥物治療為基礎，結合心理治療及生活方式的調整。
“抑郁癥是一種疾病，醫生、家屬和患者是一個治療聯盟。”姜思思表示，抑郁癥患者的家屬及朋友，應多理解抑郁癥患者，控制住自己想要評價和給建議的沖動，檢視自己是否在以居高臨下的態度對待抑郁癥患者的痛苦，嘗試讓他們獲得被尊重、被理解、被支持的感覺很重要；多傾聽，專注、不加批判、用心地去傾聽，對抑郁癥患者最重要，認真傾聽才能撥開患者行為表象的迷霧，理解和看到背后的真相；多關心，抑郁癥患者的心理通常很脆弱，需要被關心和愛護，多關心他們的軀體不適，及時帶他們就醫。
對于抑郁癥的預防，姜思思建議，在日常生活中，要積極治療軀體疾病、平衡飲食與睡眠、適度鍛煉，避免攝入煙酒等精神活性物質。同時，關懷自己的內心，當遇到挫折時，要寬容待己，避免苛責自己，可以通過積極自我對話、注意力轉移、自我安慰的方法來減輕壓力和負面情緒的影響；保持良好的社交；主動學習調節情緒、減少壓力以及預防抑郁癥的相關知識。（視頻制作：實習生李炅）
