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大雪節氣,養生的側重點和原則是什么?

2023年12月08日09:44 來源:人民網-人民好醫生

問:大雪節氣,養生的側重點和原則是什么?

答:大雪節氣應注重“養藏”,原則以固護陰精為要。早睡晚起,必待陽光。冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可勞作汗出,發泄陽氣,因此,不適宜劇烈運動,適宜養生靜功,動靜結合。總的來說,要通過養精神、調飲食、練形體、適寒溫等進行綜合調養,達到強身健體的目的。

——個人健康手冊(二十四節氣·大雪篇)

                                    

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(責編:楊媚、權娟)