答：大寒是一年中最寒冷的節(jié)氣，因?yàn)橥獠凯h(huán)境溫度低，出汗少，人體更容易散熱，可以稍微增加運(yùn)動強(qiáng)度，選擇動作幅度小、熱量消耗大的有氧運(yùn)動最宜。如跑步，散步，爬樓梯，健身操，籃球，羽毛球等。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·大寒篇）》
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