雨水時節(jié)的養(yǎng)生原則是什么？
2024年02月20日15:21 來源：人民網-人民好醫(yī)生
問：雨水時節(jié)的養(yǎng)生原則是什么？
答：雨水季節(jié)，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣變化多端。穿衣上需要“春捂”。初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時北方陰寒未盡，氣溫變化大，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已變得相對疏松，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而易感邪而致病。所以此時注意“春捂”是有一定道理的。這種變化無常的天氣，容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。為了消除這些不利的因素，應采取積極的精神調攝養(yǎng)生鍛煉法，保持情緒穩(wěn)定對身心健康有著十分重要的作用。雨水后，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行。每個人應該保護好自己，注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發(fā)生。雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現。針對這樣的氣候特點，飲食調養(yǎng)應側重于調養(yǎng)脾胃和祛風除濕。又由于此時氣候較陰冷，可以適當地進補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節(jié)氣的補品。
——個人健康手冊（二十四節(jié)氣·雨水篇）
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(責編：馬曉慧、權娟)
