哪些代茶飲/藥膳可以幫助養陽氣?
問:哪些代茶飲/藥膳可以幫助養陽氣?
答:隨著年紀的增長,體質逐漸變弱,常常會出現四肢乏力,腰酸背痛的癥狀。但是一般健康成人在經過一天的勞累之后,出現上述癥狀,是可以通過夜間的休息來恢復精神的。如果晨起時,常仍感覺異常疲憊,那可能是體內的陽氣不足,一般是由脾腎陽虛導致,也可能是不注意保暖、注意過度引起,可以通過代茶飲或者藥膳的方式調理。
(1)五子壯陽茶:主要是用五種中藥,如枸杞子、韭菜子、覆盆子、蛇床子和沙苑子等中藥煎水代茶飲,能起到壯陽以及補腎的作用。
(2)益智仁固陽茶:一般是用益智仁、山藥、丁香以及芡實等中藥煎水服用,能夠起到補陽氣的作用。
(3)茯苓薏苡仁荷葉粥:茯苓、薏苡仁,荷葉適量,煮粥,有健脾祛濕,溫陽的作用,可緩解身體困乏。
——《個人健康手冊(二十四節氣·立春篇)》
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