問：初夏后如何去暑濕、健脾胃？
答：俗語“春困秋乏夏打盹”中的“夏打盹”正是用于形容立夏之后，人們疲乏嗜睡、食欲不振的狀態，所以人們可以保障午睡的時間。中醫學認為，這主要是由于暑濕困脾所致。若想去除暑濕，重點在于健脾祛濕，可以在早晚進餐時適當喝些山藥粥、薏米粥、蓮子粥等，還可以在即將熬制好的粥里加一點荷葉，以增強清暑化濕的功效。
——《個人健康手冊（二十四節氣·立夏篇）》
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