立夏晨練越早越好嗎?
2024年05月21日16:02 來源:人民網-人民好醫生
問:立夏晨練越早越好嗎?
答:夏季日長,《內經》中雖然提倡晚睡早起,但晨練也并非越早越好。有研究發現,在早晨6點前,空氣中的污染物最不易擴散,空氣質量較差,并不利于健身鍛煉。此外,6點前室外氣溫較低,易患感冒,或引發關節疼痛、胃痛等病癥,故夏季晨練的時間不宜早于6點。
——《個人健康手冊(二十四節氣·立夏篇)》
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(責編:馬曉慧、權娟)