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問：什么是大雪節氣？ 答：每年公歷12月6日至8日之間，太陽運行到黃經255度時，即為大雪節氣。《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月節，至此而雪盛矣。”這個節氣的到來，意味著仲冬的來臨。 這是真正嚴
問：大雪有哪些傳統習俗？ 答：（1）腌肉。有句俗語叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。我國許多地區都有大雪前后腌肉的習俗，通過向肉品中加入食鹽，使其成為高滲，以抑制或殺滅肉品中的某些微生物。同時高滲環境也可減
問：“大雪”節氣的到來，是否意味著強降雪將光臨？ 答：大雪和小雪、雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。這個時節，降雪的可能性比小雪時更大了，但并不指降雪量一定很大。小雪、大雪之小大，并非形容
問：大雪時節，有哪些常見疾病進入高發期？ 答：（1）呼吸道疾病。此時氣溫低、空氣干燥，是呼吸道疾病高發的季節，如急性上呼吸道感染、季節性流感、哮喘、慢性阻塞性肺炎等舊疾遇冷促發。 （2）心腦血管病。大
問：寒冷天氣，如何預防心腦血管病的發生？ 答：對有心腦血管疾病的人群來說，需監測血壓、規律服藥，盡量保持情緒穩定、心態平和，清淡飲食、少喝酒、吸煙，適度運動。避免因勞累、情緒波動和熬夜、睡眠不好等造成
問：為何冬季呼吸道疾病高發？如何預防？ 答：冬季氣候干燥，空氣質量相對較差，病毒等易于存活，而人體呼吸道防御能力減弱，容易引起呼吸道疾病的發作，特別是在免疫力相對較差的老人和孩童。日常生活中，需注意保
問：大雪節氣，養生的側重點和原則是什么？ 答：大雪節氣應注重“養藏”，原則以固護陰精為要。早睡晚起，必待陽光。冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可勞作汗出，發泄陽氣，因此，不適宜劇烈運動，適宜養生靜功，動靜
問：從中醫養生的角度出發，不同體質人群在大雪節氣如何進補調理？ 答：冬季主“藏”，大雪時節人體陽氣內藏，中焦脾陽充足，此時“進補”，能夠使營養物質轉化的能量最大限度地儲存于體內，有助于來年體內陽氣的生
問：哪些人不適宜大雪“進補”？ 答：冬季進補適用于因自身機能欠佳或營養缺乏，出現虛弱癥候的某些正常人和需要通過飲食來調節生理狀態及營養不良的人群，以及必須采取營養支持及飲食療法的病人。但是下面人群應該
問：俗話講“大雪吃5寶，快活人不老”，5寶具體指什么？ 答：一寶紅棗。俗話說“一日三顆棗，百歲不顯老”，紅棗有益氣健脾，養血安神等作用，俗稱“女性之寶”。因其含豐富的維生素、必需氨基酸、鐵元素等，可以
中國中醫科學院眼科醫院黨委副書記、中國中醫科學院眼科醫院和中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師
湖北省中醫院腎病科專科主任
華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院中西醫結合科（中醫科） 主任
