養(yǎng)生，又稱為攝生、道生、保生等。注意養(yǎng)生，便可長(zhǎng)壽；不注意養(yǎng)生，就會(huì)“半百而衰，夭折而去”。人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律，追求長(zhǎng)壽但不追求長(zhǎng)生不老，避免不良精神刺激，提高自我心理調(diào)攝能力，是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一。

　　遲潤(rùn)華介紹了中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)：飲食方面應(yīng)三餐有時(shí)、清淡飲食、季節(jié)進(jìn)補(bǔ)、食宜熟軟、寒溫得宜、食宜清潔。建議采取清淡的做法，即以蒸煮為主，少炒菜少油炸。夏季調(diào)理脾胃則要注意防止?jié)駸岵��?dǎo)致胃腸損傷；運(yùn)動(dòng)方面要注意動(dòng)靜結(jié)合，順其自然，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)要適度，不要過(guò)分地貪涼飲用冷飲；情緒和人的健康密切相關(guān)，在養(yǎng)生方面要養(yǎng)氣，做到不生悶氣，不生怨氣，不泄陽(yáng)氣，不泄精氣。

　　遲潤(rùn)華提醒，近期雷雨天氣過(guò)多，面對(duì)高溫潮濕的天氣，人易中暑，出現(xiàn)乏力、頭暈、胸悶、食欲不佳等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生要注意預(yù)防“濕邪”，濕邪與風(fēng)、寒、暑、燥、熱并稱為“六邪”或稱“六淫”，是人體的致病之因，一旦被濕邪侵入，如再不注意就會(huì)致病。　　　（楊力超）

　　◎?qū)＜医榻B：

　　遲潤(rùn)華，北京德勝門中醫(yī)院眼科專家，國(guó)醫(yī)大師呂景山傳承弟子，從事中醫(yī)臨床工作30余年，分別師承中醫(yī)大家巫君玉、周志成。擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)治療眼科疾病，尤其對(duì)糖尿病視網(wǎng)膜病變的病因、病理、預(yù)后有系統(tǒng)性深入的研究，臨床上取得可喜效果。