大家一定都有過這種經歷:漫長的一周工作終于過去了,周五的晚上,為了獎勵自己,你早早的就上床睡覺了,順便打算第二天再賴一賴床。不過,當你第二天醒來后,卻沒有睡飽一覺的痛快。你感到光線刺得你雙眼生疼,四肢像灌了鉛一樣沉重。頭腦也清醒不起來,甚至會有些頭疼。
睡眠過度可不僅僅會讓你錯過周六的早餐,如果經常這樣做,還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風險。由哈佛大學開展的大型“護士健康研究”發現,每晚睡9~11小時的人會產生記憶障礙,而且比堅持睡8小時的人更有可能罹患心臟。ㄋ锰俚娜孙L險更高)。而其他研究結果也發現過度睡眠與糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相關性。
據研究估計,慢性睡眠過度正影響著全球4%的人口,而引起過度睡眠的原因可不只是人們想要周末補眠——受到其影響的人們通常都是工作時間特殊、睡眠環境不舒適或是有睡眠障礙。(車驕陽)