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　　辨識體質

　　體質虛寒的人怕風怕冷

　　劉景洋主任醫師稱，人的體質可簡單分為虛寒、熱性及中性三種體質，有關學者分得更細，將人分為平和、陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁及特稟質等九種體質。

　　“這9種體質中，除了平和、特稟體質是健康體質外，其余都是病態體質。”劉景洋主任醫師認為，從健康人的角度來分析，將人的體質分為虛寒、熱性及中性體質還是科學的。

　　虛寒體質的人平時怕風冷，電風扇吹不得，平時小便清長，空調溫度稍微低一些，就會覺得冷。而熱性體質與之相反，平時易上火，尤其是吃熱氣的食物后，不是嘴巴長泡就是喉嚨痛，小便黃。而中性體質既不寒也不熱，人體處于陰陽平衡的狀態。

　　在炎熱的夏季，虛寒體質的人如果不吃冷食，身體感覺還是比較好的。而古代醫者就針對虛寒體質的人提出了冬病夏治一說，其理論依據是夏至之后的三伏天是一年中最熱的時候，人體陽氣散發旺盛，經絡通道最大程度開放，此時通過穴位用藥，藥物能深入人體經絡將寒濕等邪氣祛除掉。比如說冬季支氣管炎和哮喘非常容易發作，中醫認為就是受了寒氣的影響，但在冬天治療很麻煩，病程較長，而到了夏季，將體內的寒氣祛除掉，到了冬天支氣管炎及哮喘就不容易發作了。

　　夏至養生

　　需依據自身體質狀況作息

　　很多人怕過炎熱的夏季，在中醫眼里，夏季陽氣旺盛，寒氣減少，對人的健康還是有益的。不過對于熱性體質的人來說，夏季肝陽上亢，本身就很熱，再加上自身的體質，就像站在火堆旁邊烤，感覺就比較難受了。

　　劉景洋主任醫師稱，夏至養生要順著自然規律，一方面要保護陽氣，不要太多損耗；一方面要滋陰調息，養護心臟。根據中醫五行理論，夏季是養心的季節，宜調息靜心，“常如冰雪在心”，從而心靜自然涼。

　　因此，在夏至節氣到來后，人們要注意休息，起居宜晚睡早起，中午要睡午覺以補充夜里的睡眠不足。睡眠時不宜扇風送涼，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

　　在飲食上，這個時候最好適當吃點“苦”，如苦瓜、蓮子心等都是清熱祛暑的佳品。還可吃些金銀花綠豆粥，喝些菊花枸杞茶、麥冬金銀花茶等。

　　虛寒體質的人在夏至一樣可以進補，可吃些溫補的羊肉湯、雞湯等，如果吃了之后發現嘴苦、小便黃、喉嚨痛，就是進補有點過了，可以停止進補，觀察一段時間，一般情況下，虛寒體質的人停止進補后這些癥狀就會消失。

　　對于熱性體質的人來說，夏至到來之后，可以適當用點清涼飲料，但也要酌情適量，不要貪涼引發疾病。而中性體質的人在夏至之后只要保持清淡飲食，規律的作息，就不會出現大問題。