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經后養血 按足三里太溪

程 凱

2019年11月18日10:00 來源：人民網-生命時報

　　中醫理論有“婦女以養血為本”的說法，尤其月經期后，很多女性都有氣血虧虛的問題。若不善于補給，容易出現面色萎黃、發枯、頭暈、乏力等血虛癥狀。時間久了，還可能引發早衰。中醫認為，脾胃為后天之本，脾胃強則生化有源、氣血得養。足三里和太溪是補養脾胃、健脾益氣的重要穴位，女性經期后，不妨多按按它們。

　　取穴：足三里，位于小腿外側，膝眼下四橫指處；太溪，位于腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。

　　具體方法：拇指指尖立起，用力掐按以上兩穴，每次3~5分鐘�！�

(責編：李軼群、許曉華)


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