營養師食譜:香菇馬蹄汆雞柳
中國注冊營養師 陳彩霞
2019年12月12日08:49 來源:人民網-生命時報
食材: 雞胸肉100克,鮮香菇5朵,馬蹄80克,芹菜20克,生粉、料酒、胡椒粉、鹽適量。
做法:1.雞胸肉洗凈切薄片,加入適量生粉混勻;2.鮮香菇洗凈,泡水5分鐘;3.馬蹄洗凈去皮后切薄片,香芹洗凈切碎備用;4.水燒開,加入鮮香菇煮開3分鐘后,再加入雞胸肉和馬蹄片煮熟;5.加入胡椒粉、料酒、鹽調味,撒上香芹即可出鍋。
點評:這道湯品采用汆的烹調方法,簡單快速省時,能最大限度保留食材的營養價值,尤其適合老人、孩子等咀嚼消化功能較弱的人群。▲
(責編:許心怡、崔元苑)
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