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日前，由教育部體育衛生與藝術教育司指導，人民網·人民健康和全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團共同主辦的全國“愛眼日”近視防控系列科普活動在線上舉辦。11位近視防控專家在線分享愛眼護眼知識。

山東中醫藥大學附屬眼科醫院院長、全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團副團長畢宏生在“科學用眼，走出近視防治誤區”節目中，對近視防治誤區做了詳細講解。

問：戴眼鏡會讓眼睛變形嗎？

畢宏生：這應該是很多家長朋友的認識誤區。大部分兒童青少年是因為長時間近距離持續用眼導致眼軸變長，從而引起近視的發生發展，和眼鏡沒關系，眼鏡比較冤屈。對于近視戴鏡者，我們是通過近視鏡片（凹透鏡）看到他的眼睛，也就是說我們看到的是戴鏡者眼睛縮小了的像，我們熟悉了他戴鏡時眼睛的像，當摘下眼鏡，就會發現他的眼睛不是我們平時看到的樣子了，眼睛變大變凸了，其實摘下眼鏡時才是戴鏡者眼睛真實的模樣。戴眼鏡會讓眼睛變形的說法是錯誤的。

問：戴上眼鏡就摘不下來了？

畢宏生：很多家長都想，一旦形成近視以后，給孩子戴了眼鏡，他有可能就摘不下來了，而且會越來越重。我舉一個真實的例子，有個小學生有100度的近視，但家長不給他戴眼鏡，覺得戴上以后會加重，沒想到短短一年時間，近視就發展到了500度。

為什么呢？因為如果不戴眼鏡，孩子看遠處是不清楚的，這樣他學習用眼會加重眼睛肌肉的收縮和舒張的不協調，導致長期視疲勞，甚至導致肌肉的痙攣。如果及時佩戴了合適度數的眼鏡，會使他又能夠看得清楚，又減輕了視疲勞，還不會導致近視度數的增加。所以，希望大家要走出這個誤區，及時到醫院進行專業的檢查、診斷、驗配，給孩子一個科學恰當度數的眼鏡。

問：眼睛是怎樣慢慢變為近視的呢？

畢宏生：近視有兩大因素。第一個是遺傳因素。粗略估算，如果父母一方有近視，孩子近視的風險高3倍；如果父母雙方有近視，孩子近視的風險可以高達8倍。第二個，環境因素。絕大部分患兒是環境因素導致的，長時間近距離的閱讀、看書、寫字、使用手機、電腦、電視等等。另外，缺乏戶外的運動。不良的用眼習慣，比如在車上閱讀，歪著看書，躺著看書，在暗光線下看書等等這些都是不良的用眼習慣。再一個是不健康的飲食方式，現在有些孩子吃的過于油膩、高糖的食品，是不健康的。

問：有哪些預防近視的好習慣呢？

畢宏生：牢記“20、30、40”，是什么意思呢？電子產品使用時間不超過20分鐘，到了20分鐘就要休息。閱讀寫字眼睛距書本不低于30公分。近距離用眼持續時間不超過40分鐘。也就是說正常的閱讀課本、看書不能超過40分鐘，我們就需要休息。

休息的時候，要遠眺20英尺，相當于6米以外的物體，被視為無限遠的光線，能夠充分調節眼睛。遠眺要持續20秒以上。在室外陽光下運動，最好兩個小時以上。