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看直播、刷新聞……你的眼睛還好嗎？近年來，干眼癥的發病率逐年上升。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院眼科主任陶勇在接受人民網記者采訪時，對干眼癥的預防給出三點建議。

避免目不轉睛

干眼癥與眨眼次數有著很大的關系。眨眼次數的減少會使淚膜“刷新”的頻率降低，減少淚腺分泌，使眼部細胞生存狀態改變。日常生活中，可以特意眨眨眼睛，從而降低眼睛水分蒸發的速度，減輕眼睛干澀等癥狀。

適量使用人工淚液

使用人工淚液可以增加眼睛濕度，緩解眼干的癥狀，建議盡量選擇不含防腐劑的小包裝人工淚液，每日使用4~5次即可。

避免長時間用眼

日常工作學習中，要科學用眼，特別要避免長時間近距離用眼。遵循“20-20-20”法則，即看電子屏幕等近距離用眼20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺，也就是6米外至少20秒，使眼部肌肉及時得到放松。（視頻制作：實習生唐妍雙）