問：小滿時節如何護心養陽？
答：夏季屬陽，五臟屬心，而隨著四季轉換，“小滿”時節正是陽氣逐漸增多至“初步飽滿”的時候，所以此時我們正宜養護心陽。在生活習慣上，應做到充足睡眠，適當運動，維持平和心態，避免情緒過于激動，少食滋膩生濕之物。同時，由于夏季陽氣浮于外而陰氣蟄于內，所以應盡量少食過涼之物，以溫和潤燥之物祛暑為宜。此時可多參與一些戶外活動，如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
——《個人健康手冊（二十四節氣·小滿篇）》
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