健康“醫”點通
“多事之秋”心腦血管疾病易高發 如何科學預防？
陳子源
秋分后氣溫逐漸下降、晝夜溫差增大、空氣愈加干燥、氣壓不穩、風速變化等因素都會對心腦血管系統產生一定的影響。心腦血管疾病患者，特別是老年人群，在季節交替、氣溫變化大的時節更需要提高警惕。
成都市中西醫結合醫院心血管內科主治醫師葛慶在接受采訪時表示，秋分后氣溫下降導致人體血管收縮，周圍血管阻力增大，血壓容易升高或者波動大，加上秋季天氣干燥、日常飲水不足等因素，增加了心腦血管疾病發病的風險。此外，秋季氣壓常常不穩定，高氣壓和低氣壓交替出現，也易增加心腦血管疾病發病的概率。具體來說，氣壓升高時，人體的交感神經興奮，血壓升高；氣壓降低時，空氣中含氧量減少，人體會出現胸悶、氣短等不適，可能影響心臟和大腦等重要器官的供血。
葛慶指出，任何極端天氣（氣溫過高或過低）都容易導致心絞痛、心肌梗死、腦梗死等心腦血管急性事件的發生。因此，心腦血管疾病患者要特別注意對極端天氣的正確應對。在天氣變冷時做好保暖工作，及時增加衣物，避免受涼，尤其要注意頭部、頸部和腳部的保暖，避免外周血管劇烈收縮引發疾病。在氣溫驟降來臨前，提前采取防寒措施，保持室內溫暖。
“隨著天氣變冷，人們攝入高熱量食物增多、戶外活動減少，也是秋冬季節心腦血管疾病高發的因素之一。”葛慶建議，秋季飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜、水果和富含蛋白質的食物，適當增加水分的攝入，如多喝白開水、淡茶水等，以降低血液黏稠度。
葛慶提示，秋高氣爽之時，適合散步、慢跑、太極拳等戶外運動，能讓心臟保持相對平穩的運行狀態。若天氣寒冷，心腦血管疾病患者最好不要外出晨練，建議選擇上午10時至下午3時以前的時間段，溫度相對升高時再外出，或是選擇在室內進行鍛煉。
“需要特別注意的是，突然的情緒激動也會威脅心血管健康。遇到氣溫和氣壓變化時，應保持平和的心態，避免產生焦慮、緊張等不良情緒。”葛慶強調，如果既往有血糖、血壓、血脂異常，要定期監測血壓、血脂、血糖等指標，如出現明顯波動要及時就醫或咨詢醫生，不要盲目自行調整藥物。
