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人民網

  “坐月子”是中國的傳統習俗, 不同地域習俗各異。那么,全國各地的“媽媽們”在“坐月子”期間有何禁忌? 母乳喂養怎么保證乳汁分泌又促進產婦身體復原? 一系列話題都是人們熱議和關注的焦點! 在母乳喂養周即將來臨之際,中國營養學會專門組織各地數十位營養專家,共同探討“各地月子習俗與膳食指南”這一話題。 了解更多內容,請點擊進入【人民營養家】

 “坐月子”是民間對婦女生產后度過產后恢復期特定生活方式的一種俗稱。“坐月子”習俗主要流行于包括中國在內的亞洲一些國家和地區,當然以中國最突出!白伦印备拍畹谋疽馐侵冈诋a后一個月左右的時間里,通過保持特定生活方式,實現產婦身體復原,發揮防病甚至治病的作用。
各地月子習俗大盤點
淺談甘肅地區產婦坐月子的飲食習慣
     整體而言,甘肅人月子講究的是清淡,以流食或半流食為主。最常見的食品是小米紅糖(紅棗)粥、烏雞湯、雞蛋、枸杞等,對于補氣血有很好的作用。其次是一些有催奶作用的飲食,比如豬蹄湯、鴿子湯,此外還有鯽魚湯等。【詳細】
山西女人坐月子
    山西很多地方的月子指的是產后100天,過了百天大人孩子才能出門活動。第一個月在婆婆家,由娘家人到婆婆家一起照料,第二個月“挪窩”可以搬回娘家繼續坐月子,直到百天。【詳細】
從廣東潮汕坐月子膳食習俗和營養觀
    全國各地都流傳著自己的坐月子膳食習俗,廣東潮汕也不例外。潮汕地處中國東南沿海,有著自己特有或是與其它地方大同小異的坐月子膳食習俗。【詳細】
維吾爾坐月子膳食風俗和營養觀
    從分娩開始,維吾爾孕婦便成了禁忌所束縛的"禁忌的人",要遵從許多膳食禁忌,如不能吃駱駝肉,理由是產程會延長,不能吃生冷食物,維吾爾坐月子一般至少40天。【詳細】
四川代表月子餐—醪糟紅糖雞蛋
    健康源于營養,產褥期婦女及其嬰兒的的健康源于月子餐。不少四川產婦的月子餐都有醪糟紅糖雞蛋,本文將以營養眼光看看這種月子餐。【詳細】
上海坐月子吃什么?
    為了下奶,往往給產婦喝一些營養豐富的湯湯水水,母雞湯、黑魚湯、鯽魚湯、蹄膀湯等等各種葷湯輪番登場。為了達到利水下奶的功效,這些葷湯往往做的口味偏淡,是名副其實的低鹽飲食。【詳細】
陜西坐月子飲食保健習俗與思考
    陜西重視月子,坐月子,關中和陜北稱上炕了、陜南稱添喜,把產婦稱月母子,嬰兒稱月娃子,亦稱“生娃”、“到炕上咧”。關中一帶把產婦叫“月婆”,把嬰兒叫“月子娃”。【詳細】
寧夏月子膳食與營養觀
    寧夏平原位于賀蘭山東部,屬溫帶大陸性氣候, 具有冬寒長,夏暑短,雨雪稀少,氣候干燥等特點。寧夏的農產品主要盛產水稻和小麥,夏秋季蔬菜、水果豐盛,腌制的酸菜等是冬春季的主要蔬菜。【詳細】
江蘇地區坐月子風俗及營養觀
    江蘇地跨長江、淮河南北,經濟繁榮,教育發達,文化昌盛。氣候、植被也兼具南方和北方的特征。所以江蘇地區蘇南蘇北的坐月子風俗及營養觀也有差異。【詳細】
湖北特色月子餐——米酒(酒釀)煮雞蛋
    米酒是糯米經過發酵后的產品,發酵過程使米中的營養成分發生轉化,并產生一些風味物質,使它的營養價值和口味都比米飯有所提高。【詳細】
調查
您認為,坐月子都有哪些禁忌?
飲食禁忌
行為禁忌
環境禁忌
以上全部
坐月子要注意啥
      懷孕期間要均衡膳食、規律作息、適量運動、心情愉快、定期體檢,保證自己和孩子的營養及安全。另外,產婦生產后會筋骨腠理大開、身體虛弱,建議重視保暖,不要著涼;不吃生冷、辛辣、油膩的食物;防止過度勞累等。同時,不建議進補或大補,補過頭可能使產婦患上肥胖癥。建議以樂觀的心態迎接新生命的到來。
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