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問：驚蟄時節應該怎么吃？ 答：驚蟄到來時，隨著氣候的變化，人體陽氣升，陰氣相對較弱，易產生肝火，導致肝脾不和。因此，飲食應清淡，可食用如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黃瓜、菱角等食物。同時應減少攝
問：驚蟄時節為什么要注意情志養生？ 答：驚蟄時節臟腑養生的關鍵在于平衡陰陽。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，易發生肝火偏盛。尤其是老年人，易發怒，易發眩暈、中風等疾病。年輕人則因春季陽氣驟然
問：驚蟄時節，如何祛濕健脾、增強正氣? 答：春天細雨紛紛，空氣濕度大，容易出現“回南天”的現象，“回南天”容易造成居住的環境變得潮濕，濕邪侵襲人體，困阻肢體肌肉，則會令人出現疲乏、身重的表現；濕邪困脾
問：驚蟄時節，如何順肝護胃、平和五臟？ 答：驚蟄之時，肝陽之氣漸升，故日常生活中應順肝之性。由于肝主疏泄，喜條達，具有疏通、條達人體氣機，促進升降出入運動的作用，所以，驚蟄時節最適宜做一些舒緩的、伸展
問：驚蟄時節，應注意預防哪些“外邪”？ 答：驚蟄時節需注意防范以下疾病： 牙痛、頭痛、肋間神經痛：驚蟄天氣干燥多風， 風性好動，因此易致各種神經痛。需注意少吃動風上火之品，多吃青菜、水果。 痄腮：又叫
問：驚蟄時節，哪些常見疾病進入高發期？ 答：（1）流行性疾病 早春三月，冷暖驟然變化，使人免疫力與防御功能下降。冬眠后開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物趁機肆虐，導致傳染性疾病的發生。 （2）呼吸道
問：驚蟄節氣有哪些習俗？ 答：驚蟄這天，各地有一些獨特的民俗活動。有些地方會舉行除蟲儀式，在害蟲剛出來的時候就將其清除，以保莊稼豐收。在一些地區，全家會聚在一起吃“炒蟲”，寓意消滅害蟲、人畜安康，“炒
問：驚蟄三候是什么？ 答：古人將驚蟄分為三候：“一候桃始華，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩。”“桃始華”即桃花開放；“倉庚”即黃鸝，黃鸝鳥開始鳴叫了；至于“鷹化為鳩”，古人認為，有些動物會“改頭換面”，人們
問：驚蟄節氣有何特點？ 答：二十四節氣包含了春夏秋冬、雨雪霜露等天候氣象，唯獨驚蟄和芒種，是專屬生命的律動，這是古人對自然入微的觀察。蟲藏于穴曰蟄，《大戴禮記·夏小正》中記載，“萬物出乎震，震為雷，故
問：什么是驚蟄節氣？ 答：每年3月6日前后，當太陽到達黃經345度時，驚蟄節氣到來。驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣，標志著仲春時節的開始。《月令七十二候集解》曰：“二月節......萬
北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任、教研室主任
北京中醫藥大學東直門醫院老年醫學科主任
北京中醫藥大學東直門醫院（通州院區）周圍血管科二區主任
