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問：什么是春分節氣？ 答：春分是二十四節氣的第四個節氣，大約出現在每年3月21日前后。這一天，太陽到達黃經0度（春分點）。 分者，半也，這一天為春季的一半，故叫春分。春分這一天，太陽的位置在赤道的正上
問：春分節氣有何特點？ 答：漢代董仲舒在《春秋繁露》中提到：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。春分的“分”有兩個含義：一是“季節平分”，傳統以立春到立夏之間為春季，春分日則正好平分了春季；二是
問：春分有哪些習俗？ 答：“春分到，蛋兒俏。”春分這天很多地方有“立蛋”的風俗。據說，春分立蛋在我國已有4000多年的歷史。雖然，相傳春分這天雞蛋最容易豎起來，但科學家認為立蛋與春分并沒有關系，雞蛋能
問：春季為什么要“少吃酸多吃甘”？ 答：春天為陽氣升發之季，肝氣、肝陽也隨自然界陽氣而逐漸升發。春與肝氣相應，養生需順應肝氣升發之勢。酸為肝之味，春與肝氣通，食酸本可助肝，但若春季食酸過多，易導致肝木
問：春季是養肝護肝好時節，應該怎么做？ 答：養肝第一步：充足睡眠。立春以后，日照漸長，起居宜順應節氣變化，“夜臥早起”，保證充足睡眠。“人臥則血歸于肝”，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜
問：春天祛火降壓，可適當多吃什么菜？ 答：（1）薺菜，味甘性平，入肝、心、肺經，具有涼肝止血、平肝明目、清熱利濕等功效。其富含黃酮、有機酸、生物堿、氨基酸等成分，具有降血壓、止血、抗癌、抑菌、抗炎等作
問：春分時節，老年人應如何補氣養血？ 答：老年人胃腸吸收速度慢且差，而隨著氣溫回升，人體代謝活動日益活躍，陽氣漸生，體內消耗增多，有必要在此時通過進補來提供相應的營養，無論食補還是藥補，都應該平和，
問：春分時節飲食調養有哪些禁忌？ 答：（1）忌過咸之物，如咸魚、咸肉、榨菜、咸蛋等。咸偏走于下，多俱沉降、封藏之性，食過咸之品不利于春分氣血升發，且咸易傷腎，老年人多肝腎不足，更不宜過食咸物。鹽分攝入
問：春分時節如何合理運動？ 答：《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭”。春天應做到“夜臥早起”，保證充足睡眠，使得陽氣得以升發。春分后，天氣轉暖，應該適量增加戶外
問：“春分功”是什么？應該如何做？ 答：《遵生八箋》中之“春分功”是順應春分特點而制定的鍛煉方法，適于春分時開始，清明為止。方法為：盤腿靜坐，運氣調呼吸，雙手握拳，頭頸肩肘向后伸展用力做5-6次，牙
中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院老年病科主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院心血管病中心主任醫師
