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問：雨水時節的養生原則是什么？ 答：雨水季節，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣變化多端。穿衣上需要“春捂”。初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時北方陰寒未盡，氣溫變化大，雖然雨水之季不像寒
問：雨水節氣為什么要注意“春捂”？ 答：隨著雨水節氣的到來，別了大雪紛飛的寒冬季節，冰雪消融，空氣濕潤陽光溫柔，東風颯颯細雨蒙蒙，不禁讓人們覺得春氣涌動，有些人便欲減外衣。 但雨水時節北方陰寒之氣未盡
問：雨水節氣如何防濕寒？ 答：1.洗頭及時吹干。如頭發未干又被冷風吹過，容易發生偏頭痛。 2.淋雨后，私密部位要注意。女性在淋雨涉水后要盡快清潔，避免細菌誘發外陰炎、陰道炎。同時女性月經期也需避免淋雨
問：雨水節氣，老人小孩吃什么養胃？ 答：古人有“糜粥自養”之說，尤其對于脾胃功能較差的老人及孩童，軟爛好消化的粥食是一個非常不錯的選擇，可選擇蓮子粥、山藥粥、紅棗粥、蔬菜瘦肉粥等。也可以將大米蒸熟后將
問：脾胃虛弱人群養生有什么講究？ 答：飲食調節是養脾胃的最佳選擇。脾胃虛弱人群需要節制飲食，營養均衡，不偏食。飲食也應當清淡，進食不可過急。飯菜盡量煮的軟爛。多食水果蔬菜。常規飲食之外也可適當選用藥膳
問：雨水時節，怎么做有利于健脾除濕？ 答：雨水節氣,天地間初升的陽氣尚十分微弱,陰寒濕冷,防寒保暖仍是防病養病的基本措施。雨水節氣霧露、降雨較多,空氣潮濕,此時應謹護陽氣,防止寒濕侵表和內生濕氣。除了
問：哪些食物適合雨水節氣養胃？ 答：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為:“春日宜省酸增甘，以養脾氣”，這是因為春季易出現脾胃虛弱之癥，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等。而中醫認
問：如何進行心理調節？ 答：《黃帝內經》云：“百病皆生于氣”；歷代醫家主張：“善醫者，必先醫其心，而后醫其身。” 雨水節氣，肝氣漸升，肝臟是人體氣機升降的樞紐，春季調養肝氣，應順應自然界的變化，使肝
問：食欲不振、腹瀉怎么辦？ 答：雨水節氣中，地濕之氣漸升，早晨時有露、霜出現，外濕引動內濕，濕氣礙胃，一部分人會出現食欲不振、腹瀉等癥狀。所以針對這樣的氣候特點，要遵循“春夏養陽”的原則，飲食調養應
問：雨水節氣飲食養生要遵循哪些原則？ 答：雨水時節的飲食應以輕淡、疏散制品為宜，而厚味、滋膩的食物應該少吃。此時選擇既有豐富營養又有發散作用的食物，可起到養生、預防疾病的作用。身體虛弱的人此時也最好選
湖北省中醫院肝二科主任
北京中醫藥大學東直門醫院男科研究所所長
廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任
