原標題:早餐面包牛奶不ok 5大常見早餐的營養缺陷
四、早餐吃蔬菜水果
營養缺陷:熱量過低吃蔬果水果當早餐看似“健康”,但早餐是一整天能量的來源,需要主食來提供熱量。蔬菜水果的熱量過少,容易疲勞,而且很容易就餓了。如果早餐長期不吃主食,會造成營養不良,并導致身體各種功能的削弱。此外,香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。
四、早餐吃蔬菜水果
營養缺陷:熱量過低吃蔬果水果當早餐看似“健康”,但早餐是一整天能量的來源,需要主食來提供熱量。蔬菜水果的熱量過少,容易疲勞,而且很容易就餓了。如果早餐長期不吃主食,會造成營養不良,并導致身體各種功能的削弱。此外,香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。
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