原標題:早餐面包牛奶不ok 5大常見早餐的營養缺陷
早餐如何健康吃蔬菜水果?
1.早餐時,蔬果搭配三文治或一片吐司,以增加身體的能量。
2.三酸甘油脂偏高的人,尤其不要只以水果當早餐,因為三酸甘油脂跟果糖、碳水化合物、甜食、淀粉等有關,過高時,應減少此類食物的攝取。
早餐如何健康吃蔬菜水果?
1.早餐時,蔬果搭配三文治或一片吐司,以增加身體的能量。
2.三酸甘油脂偏高的人,尤其不要只以水果當早餐,因為三酸甘油脂跟果糖、碳水化合物、甜食、淀粉等有關,過高時,應減少此類食物的攝取。
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